반응형 운동기록57 9월 24일 화요일 운동 일지 눈 떠보니 6시 10분이었다. 부랴부랴 운동하러 가서 사이클 15분. 근력운동 25분 정도. 원래 5시 반 정도에는 일어나야 여유있게 나가는데 늦잠을 잤다. 어제 자기 전에 잠시 휴대폰을 본 게 화근이었던 듯. 이제 퇴근하고 집에 오면 휴대폰 감옥에 넣어둬야겠다. 한동안 잘 썼었는데 추석 연휴 때 너무 휴대폰 중독된 것 같다. 2024. 9. 24. 9월 12일 운동 일지 사이클 15분. 이후 근력운동. 턱걸이 21kg 놓고 11개씩 5세트 하는데 조금은 할만 해졌다. 2024. 9. 12. 9월 8일 일요일 운동일지 주말이라 유산소 20분. 평소보다 5분 길게 했다. 힘들지만 그 느낌이 좋다. 턱걸이는 몸무게에서 45kg정도 빼고 연습중. 올해 안에 맨몸으로 하는 게 목표다. 2024. 9. 8. 9월 6일 금요일 운동 스낵킹 다음 주 추석 연휴를 앞두고 있어서 여유가 없다. 휴일에 일 안 하려다 보니 그때 할 일을 미리 당겨서 많이 해둬야 하기 때문이다. 보통 점심 먹고 밖에 나가서 15분 20분 걷다 오는데 오늘은 그럴 여유가 없었다. 대신 밥 먹고 사무실까지 걸어 올라갔다. 그걸로 부족했겠지만, 안 한 것보다는 나았을 거라 믿는다. 요즘 시간 없을 때 하는 최소한의 운동. 이거라도 하자! 라고 하는 게 나한텐 계단 오르기다. 2024. 9. 6. 9월 4일 운동 스낵킹 운동 안 가는 날은 무조건 계단 오르기. 3, 4분 남짓이지만 심박수가 많이 오르는 꽤 괜찮은 운동이다. 2024. 9. 4. 8월 마지막 날 운동일지 주말이라 유산소 5분 더. 20분 하고 상체 운동 위주 근력운동 했다. 2024. 8. 31. 8월 25일 운동일지 사이클 7단계 15분은 이제 강도가 세게 느껴지지 않는다. 턱걸이, 화요일은 15개씩 할 차례다. 그다음은 무게 낮추기. 올해 안에 맨몸 턱걸이가 가능할 것인가..! 2024. 8. 25. 8월 22일 운동 일지 어제 저녁에 샐러드 먹었더니 배가 너무 고팠다. 바나나 하나 먹고 운동 갔다. 피곤했는데 운동하면서 개운해지는 걸 느꼈다. 2024. 8. 22. 8월 20일 운동 일지 1주일간 먹는 양 많이 늘려서 기대했던 인바디 결과. 체지방 근육 모두 200g씩 늘었다. 2024. 8. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
