반응형 나에 관한 기록/정신과 상담 일지7 ‘화’라는 감정을 어떻게 다뤄야 하는 걸까? | 신경정신과 상담 일지 - 항우울제 복용 중단 | 정신과 상담 후기 오랜만에 올리는 정신과 상담 기록이네요. 그동안 티스토리 글쓰기 자체를 멀리 했었던 것도 있는데, 올해 초 상담을 재개하면서 일이 바쁘고 암튼 이래저래 정신이 없었습니다. 연말이 가까워지니 슬슬 마음의 여유가 생겨 상담 일지도 다시 써보려고 합니다. 저의 글이 우울, 불안으로 힘들어 하시는 분들께 아주 조그마한 부분이라도 도움이 되길 바라며 몇 자 써봅니다. 1. 전반적 근황 | 항우울제 복용 중단 한 6, 7개월 정도 병원에 다니지 않고 일상생활을 했습니다. 그러다 다시 내원하기 시작한 건 올해 초, 3월 쯤으로 기억합니다. 회사 일 때문에 심리적으로 크게 한번 무너진 적이 있어서 또다시 제발로 정신과를 찾아갔습니다. 그렇게 5개월 정도 상담 및 약물치료를 다시 받았습니다. 상담은 2주 간격이었고 약물.. 2022. 9. 22. 신경정신과 상담 7회 차 후기 | 의사 앞에서 한숨을 쉬게 되는 이유 어제에 이어 그동안 미뤄뒀던 상담치료 후기를 올립니다. 벌써 7회 차라니, 만감이 교차합니다. 정신과 상담치료라는 건 저라는 사람과는 전혀 상관이 없는, 다른 세상의 얘기일 거라 여겼던 적이 있었어요. 간혹 세바시 같은 곳에서 우울증을 이겨낸 사람들의 이야기를 접하게 되면, 나에게는 전혀 벌어지지 않을 일일 것만 같다는 생각을 하곤 했습니다. 그런데 어느 순간 정신을 차리고 보니, 제가 그 세계에 와 있네요. 제가 생각했던, 우울증을 겪는 사람들이 살고 있는 그 '세계'라는 건 애초에 따로 존재하는 게 아니었다는 사실을 뒤늦게 깨닫는 중입니다. 7회 차 상담치료는 6회 차 이후 2주 만에 받은 것이었습니다. 갑작스러운 일상의 변화와 그에 따른 가족간의 갈등을 겪은 뒤 어느 정도 시간이 지난 상황이어서 2.. 2021. 5. 25. 신경정신과 상담 4회 차 후기 | "항우울제, 언제까지 먹어야 할까요?" 벌써 상담치료 4회 차가 되었네요. 일주일에 한 번씩 다녔으니 한 달은 되었다는 얘기죠. 2020년 내내 수 차례 바닥을 쳤지만 극심한 우울감에 사로잡혔던 건 2021년 초부터였습니다. 그리고 지금까지, 약 3개월 동안 불안한 감정으로 고생을 했던 셈인데요. 정신과 상담치료를 받기 시작하고 한 달이 지난 이 시점에서 경과를 살펴보자면, 효과가 꽤 괜찮은 것 같습니다. 솔직히 말해서 2주 정도는 약을 먹으면서도 다운됐던 감정이 올라오기는 하는 건지 잘 느낄 수 없었는데요. 지금은 '아무것도 하기 싫다'고 느낄 정도의 무기력감은 많이 없어졌고, 예민하고 짜증을 내는 것도 훨씬 덜 한 듯 합니다. 그런데 그런 생각도 듭니다. 내가 조금씩 마음의 평안을 찾아가는 것이 과연 약물 효과 때문일까? 시간이 지나면서 .. 2021. 3. 30. 신경정신과 상담 3회 차 후기 | "나 자신에게 너무 엄격했던 건 아니었을까" 바로 어제 3회 차 상담치료가 있었습니다. 어쩌다 보니 매주 월요일이 상담 받는 날로 정해졌네요. 한번 다녀오면 아주 크진 않지만 후련한 느낌이 들고, 또 나와 전혀 관계 없는 사람에게 아무 눈치보지 않고 속에 있는 얘기를 꺼내놓을 수 있다는 점 때문에 이제 상담 가는 날이 기다려집니다. 이번에는 점심시간에 가지 않고 오후에 시간을 내서 다녀왔습니다. 점심 때 약속이 생겨서 특별한 일정이 없는 오후에 다녀오는 게 속 편할 것 같아서였습니다. (하지만 그 점심 약속이 급 취소가 됐다는 허무한 이야기 ㅋㅋ) 어쨌든 오늘은 어떤 이야기를 하게 될까 궁금해하며 상담실로 들어갔습니다. 2회 차 때와 마찬가지로 한주 간 어떻게 지냈는지 이야기하며 상담을 시작했습니다. 지난 일주일 동안 저를 가장 불안하게 만들고 많.. 2021. 3. 23. 신경정신과 상담 2회 차 후기 | 대화를 통해 서서히 밝혀지는 우울감의 실체 어제는 두 번째 상담이 있던 날이었습니다. 걱정과 불안, 그리고 약간의 두려움으로 두근거렸던 첫 번째 방문기는 아래 링크를 통해 보실 수 있습니다. 2021.03.08 - [사소한 일상과 생각들] - 신경정신과 첫 방문기 - 우울감, 무기력증 극복하는 방법 | 상담 1회 차 신경정신과 첫 방문기 - 우울감, 무기력증 극복하는 방법 | 상담 1회 차 회사 근처에 있는 신경정신과 중 한 곳을 방문했습니다. 스스로 느끼기에도 이 감정이 오래 지속되면 심각한 문제가 생길 것 같아서 서둘렀어요. 정신과에 대한 편견이 없어졌다고 생각했지만 dreaming-bean.tistory.com 신경정신과 방문은 상담시간 기본 30분에 왔다갔다하는 시간까지 합하면 4, 50분이 소요되는 일이라 이번에는 점심시간을 이용했습니다.. 2021. 3. 16. 신경정신과 첫 방문기 - 우울감, 무기력증 극복하는 방법 | 상담 1회 차 회사 근처에 있는 신경정신과 중 한 곳을 방문했습니다. 스스로 느끼기에도 이 감정이 오래 지속되면 심각한 문제가 생길 것 같아서 서둘렀어요. 정신과에 대한 편견이 없어졌다고 생각했지만 막상 병원에 들어서니 가슴이 두근거렸습니다. 한 번도 경험해보지 못한 곳이다 보니 걱정되고 긴장도 많이 됐어요. 신경정신과는 신분증을 확인하더군요. 혹시 모를 돌발 상황을 대비하기 위해서일까? 생각하며 신분증을 건넨 뒤에 제가 간호사로부터 받아든 것은 간단한 심리검사지였습니다. 지금 제가 느끼는 우울감과 불안감이 어느 정도인지 가늠해볼 수 있는 문항들이 있었는데, 그리 오랜 시간이 소요되는 검사는 아니었습니다. 5분에서 10분 정도 걸렸던 것 같아요. 완료한 검사지를 제출하고 상담 예약 시간까지 조금 더 대기해야 했습니다... 2021. 3. 8. 이전 1 2 다음 반응형
