반응형 나에 관한 기록/운동 일지55 8월 마지막 날 운동일지 주말이라 유산소 5분 더. 20분 하고 상체 운동 위주 근력운동 했다. 2024. 8. 31. 8월 25일 운동일지 사이클 7단계 15분은 이제 강도가 세게 느껴지지 않는다. 턱걸이, 화요일은 15개씩 할 차례다. 그다음은 무게 낮추기. 올해 안에 맨몸 턱걸이가 가능할 것인가..! 2024. 8. 25. 8월 23일 운동일지 계단오르기로 운동 스낵킹. 2024. 8. 25. 8월 22일 운동 일지 어제 저녁에 샐러드 먹었더니 배가 너무 고팠다. 바나나 하나 먹고 운동 갔다. 피곤했는데 운동하면서 개운해지는 걸 느꼈다. 2024. 8. 22. 8월 20일 운동 일지 1주일간 먹는 양 많이 늘려서 기대했던 인바디 결과. 체지방 근육 모두 200g씩 늘었다. 2024. 8. 20. 8월 17일 운동일지 사이클 20분. 근력운동 ..35분 정도. 강도와 횟수. 좀 더 적극적으로 늘려가고 있다. 2024. 8. 17. 8월 15일 운동 일지 사이클 20분. 근력운동 40분. 근력운동 할 때는 힘줄 때 빠르게, 힘풀 때 천천히 해야한다고 해서 그쪽으로 좀 더 신경썼다. 무게 드는 횟수도 하나씩 늘려가야지. 그동안 중량 늘리기에 너무 소홀했던 것 같다. 2024. 8. 15. 8월 14일 운동일지 열개층 계단오르기 완수. 이젠 힘든 게 거의 없다. 2024. 8. 14. 8월 13일 운동일지 아침운동 사이클 20분 근력운동 30분. 일주일만에 인바디 쟀는데 늘었던 근육량이 다시 0.9kg 줄었다. 좋다 말았네.. 휴가 이후 먹는 양 다시 줄여서 그런 거 같다. 식사량 다시 늘려보자! 2024. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
