아침 운동, 워밍업은 러닝머신에서

헬스장 가면 간단히 스트레칭 후 런닝머신 위로 올라간다. 걸으면서 몸을 깨우기 위해서다.

첨엔 달리기를 했는데 런닝머신에선 걷는 게 더 안전하고 운동 효과도 좋다고 해서 걷기로 바꿨다.

10분 정도를 걷는다. 6.5 정도의 스피드. 밀리지 않으려고 용을 써야 제자리를 유지할 수 있다. 그러다 보면 어느 새 1km를 걷게 된다. 참, 경사도도 좀 올린다.

그 이후에 근력 운동을 시작한다. 나에게 주어진 45분 정도의 시간이다.

이렇게 앞으로도 꾸준히 잘 해보고 싶다.