벤치프레스 꼭 하는 이유 | 1월 16일 운동일지

우선 잠은 나쁘지 않게 잔 것 같다. 어제 저녁 치맥을 했던 것에 비하면ㅎㅎ.

항상 새벽 3시쯤 한번 깨는 모양인데 어젯밤에도 그랬다고 나온다. 하지만 의식이 깬 기억은 없다.

6시에 일어났는데 이상하게 몸이 찌뿌듯했다. 그때 옆에 자고있던 첫째도 살짝 깨서 조금 이따가 방에서 나와 운동하러 갔다.

사이클 15분 먼저. 오늘은 강도 8이 다른 때보다 힘들게 느껴졌다. 마지막 5분 정도는 강도 9, 1분은 10으로 마무리했다.

근육운동도 평소와 같은 루틴으로 진행. 풀업 6개 3세트 먼저 했고 벤치프레스 기구 이용해서 했다.

견갑골, 등근육이 뒷쪽으로 스트레칭 되는 느낌이 시원하고 좋아서 벤치프레스도 꼭 하게되는 운동 중 하나다.