1월 9일 운동일지

너무너무 추운 아침. 첫 운동 사이클은 헬스장 갈 때 입는 겉옷을 걸친 채 한다.

몸을 깨우는 정도로만 타서 그런지 심박수가 별로 올라가지 않았다. 강도는 평소와 똑같이 8로 했다.

나머지는 근육운동과 스트레칭. 폼롤러 근육 마사지.

덤벨과 스쿼트를 한 세트로 묶어서 3회 하는데 이때 제일 숨이 찬다.

풀업은 이제 맨몸으로만. 6개씩 3세트 하는데 세 번째 세트가 여전히 빡세다.