1월 14일 화요일 운동일지

어젯밤에 누워서 1시간 동안 잠에 들지 못했다. 요즘 그런 날이 부쩍 늘었다. 커피를 조금 마셨던 것 때문인지.

일어나기 힘들었는데 의외로 수면의 질은 나쁘지 않았던듯?

깊은 잠은 적었지만 뭔가 안정된 그래프. 이상했다ㅎㅎ수면일지를 써봐야 하나 싶다.

어쨌든 운동 갈 시간에 잘 일어나서 헬스장 갔다. 사이클 15분만 하는 대신 마지막 2~3분에 강도를 평소보다 높였다.

운동할 때 중요한 건 서서히 강도를 늘려가는 거라고 했다. 10으로 놓은 마지막 1분이 정말 힘들긴 했다. 앞으로 이런 식으로 해봐야지.

근육 운동도 30분 남짓. 오늘은 턱걸이 기구가 전반적으로 인기가 좋았다. 좀처럼 사용하기 어려웠다.

다른 상체운동 하고 마지막에 겨우 할 수 있었다. 마지막 운동이라 평소대로 할 수 있을까? 했는데 괜찮았다.

오늘은 올라가는 과정에서 복근의 수축이 유독 많이 느껴졌다.