10월 1일 운동 일지

1시간 운동하고 옴. 사이클 15분 먼저 하고 나머진 근육운동.

벤치프레스를 시작했다. 일단 10kg 10개 3세트로. 1개씩 늘려간 다음 무게도 더해볼 예정.

풀업도 무게를 줄이고 다음 단계로 슬슬 넘어가려 한다. 올해 안에 맨몸 풀업 해내자!