2주 만의 인바디 측정 후기 | 2월 19일 운동 일지

지난 금요일부터 주말까지 휴가 내고 가족여행을 다녀왔다.

수요일이 마지막 운동이었고 오늘 갔으니 일주일 만에 간 셈이다.

여행 동안 많이 먹긴 했지만 많이 걷기도 했어서 크게 걱정하지 않았다. 그래도 몸 상태는 보고 싶어서 오늘은 운동 가자마자 인바디부터 했다.

실시간으로 올라가는 그래프를 보고 있었는데 불길했다. 체지방율 부분이 멈추지 않는 것이다..ㅋㅋ

앱으로 자세한 결과를 확인했다. 인바디 책정 이후 처음으로 체지방률이 15%를 넘었고 그 양은 10kg을 초과했다..

젠장 ㅠㅎㅎ

보름 전보다 1kg 이상 증가한 수치다. 충격 먹고 바로 유산소 운동했다.

10분 중 강도 10 5분 정도 하는 게 루틴이었는데 오늘은 10으로 7분. 2사이클 돌렸다.

이후 힙업덕션, 풀업 등 근육운동도 했다. 풀업은 7개 3세트 완전 가능. 3월 중에 8개로 늘려야겠다.

식단 조절도 좀 해야 하나 싶다. 살 찌우느라 밥 양을 딱히 줄이지 않았었는데 체지방이 이렇게 되니 탄수화물 섭취도 좀 신경 쓰인다.

다음 인바디는 일단 2주 후 예정. 지방 더 이상 안 출렁거리게 잘 관리해야겠다.