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2024/10

10월 23일 수요일 운동일지 2024. 10. 23. 오늘은 아내가 운동 가는 날인데 내가 갔다. 내일이랑 순서를 바꾼 것. 냉큼 가서 사이클부터 탔다. 오늘은 25분. 왠지 어제보단 힘들었다. 심박수가 최고 126까지 올랐다. 이정도면 중고강도 운동이 된 듯. 등 통증이 좀 가라앉아서 근력운동 했다. 맨몸풀업 4개 3세트 시도했는데 아직은 좀 무리다. 받치고 하는 걸로 더 연습해야겠다.
실내 사이클 운동량, 몇 분이 좋을까? | 10월 22일 화요일 운동일지 2024. 10. 22. 며칠 전부터 왼쪽 등이 아프다. 청소하다 살짝 삐끗했는데 그 뒤로 비틀듯 움직일 때마다 숨이 턱 막힌다. 유지해오던 운동 루틴이 방해받겠다는 생각이 먼저 들었다. 빨리 낫고 운동도 맘 놓고 하고 싶었다. 병원에 갔다. 물리치료를 받았다. 아침 운동을 위해 일찍 일어났다. 근육운동은 아무래도 좀 부담스러워서 사이클만 탔다. 평소엔 15분 하는데 오늘은 이것만 하니까 30분으로 늘림. 신기했던 건, 15분만 할 때는 rpm 50정도 유지하는 게 힘들다고 느꼈는데 30분 타다 보니 rpm 70도 거뜬했다는 거다. (강도는 물론 7로 동일했다.) 이것도 가속이 붙어서 그런가? 땀이 비오듯 흘렀다. 다 하고 났을 때 엄청 상쾌했다. 앞으로 근육운동 할 때에도 사이클 시간을 좀 더 늘려야겠단 생각이 들었다. 운동 ..
이 영화 왜 욕먹지? 베테랑2 관람 후기, 좋았던 점 3가지 2024. 10. 21. 추석 연휴에 ‘베테랑2’를 봤다. 벌써 한달이 지났다. 당시에도 재미 없다고 욕하는 사람들이 많았는데, 지금은 어떤가 싶어 좀 찾아봤다. 여전하다. 네이버 영화에 나오는 관람객 평점이 7점이 채 되지 않는다. 어리둥절했다. 이 정도라고? 이번 베테랑2를 계기로 또 한번 느꼈다. 나는 확실히 영화를 평가하는 데 관대하구나 ㅎㅎ 나는 크게 부대끼는 것 없이 재미있게 봤기 때문이다. 나만 재미있는 걸까? 사실 그렇지도 않은 것 같다. 별점 테러 수준의 평가와는 달리 누적 관객 수는 700만을 넘었다. 그야말로 ‘흥행’하고 있는 것. 영화를 본 그 많은 사람들 중 재미있다고 느낀 사람들이 차마 입을 열지 못하고 있는 것은 아닐까? 하는 생각이 들었다. 만듦새가 나쁘지 않다고 느꼈는데 너무 까이는 것 같아 안타까..
10월 15일 운동일지 2024. 10. 15. 일주일에 한번 인바디를 해본다. 요즘 살 찌운다고 많이 먹는데, 정말 지방만 늘었다. 왜 근육량은 오히려 줄어드는 걸까. 근육량 늘리기는 정말 어렵다. 그래도 운동 성과는 있다. 오늘 맨몸으로 풀업 4개 3세트까지 성공했다. 연말까지 10개까지 넘볼 수 있지 않을까 싶다. 10개가 가능해지면 나에게 선물을 줄 것이다!
10월 10일 운동일지 2024. 10. 10. 턱걸이 운동기구에서 무게 줄여 14kg 놓고 하는 중. 8개 3세트. 올해 최종 목표는 맨몸 턱걸이 5개 3세트 하기!
10월 7일 운동일지 2024. 10. 7. 오랜만에 10개층 계단오르기. 지난 주 지지난 주 바빠서 계속 스킵했다가 다시 시작했다. 안 하다 보니까 또 안 하는 게 기본이 된다. 근육량 늘리는 핑계로 요즘 너무 많이 먹기만 하고 있는 건 아닌지 되돌아 봐야 할 시점인 것 같다.
10월 3일 운동일지 2024. 10. 3. 휴일이라 사이클 20분.근육운동 30분. 오늘은 기념비적인 날이다. 운동하기 전, 근육이 쌩쌩한 상태로 풀업 시도. 힘을 줬더니.. 오? 몸이 올라간다! 한 번이 아니라 세 번까지! 내친김에 한 세트 더 해봤더니, 또 된다! 올해 목표가 맨몸 풀업 성공하는 거였는데 초과 달성했다. 신난다! 근데 왜 근육량은 잘 증가하지 않는 걸까ㅋㅋ 목표 하나를 달성했으니 벌크업을 위한 식단에 더 집중해봐야겠다.
10월 1일 운동 일지 2024. 10. 1. 1시간 운동하고 옴. 사이클 15분 먼저 하고 나머진 근육운동. 벤치프레스를 시작했다. 일단 10kg 10개 3세트로. 1개씩 늘려간 다음 무게도 더해볼 예정. 풀업도 무게를 줄이고 다음 단계로 슬슬 넘어가려 한다. 올해 안에 맨몸 풀업 해내자!

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