11월 12일 화요일 운동일지

사이클 15분, 근력운동 40분 정도 했음.

심박수 기준으로 보면 강도 높은 운동은 3가지.

사이클, 스쿼트, 그리고 풀업.

기본 125까지는 심박수가 올라간다.

풀업 14kg 보조 해서 10개 3세트 하고 있는데 예전보다 조금 수월해진 느낌이 든다.

11월까지 하고 12월에는 보조 무게를 한 칸 줄여도 될 것 같다.