12월 19일 목요일 운동일지

블로그 글 하나 쓰느라 운동하러 좀 늦게 내려갔다. 이번 주부터는 날이 확실히 추워져서 긴팔 겉옷을 꼭 걸치고 집을 나선다. 
 
사이클을 먼저 15분 탔다. 5분 정도 워밍업 했었는데 오늘은 2분 정도만 짧게 하고 나머지는 8을 강도로 50~60 rpm 사이를 유지하며 탔다. 

그다음 벤치 프레스, 풀업 등 상체 운동을 하고 다리 벌리기 운동, 힙 어브덕션 기구를 활용해서 했다. 
 
힙 어브덕션은 지난 주인가? 암튼 얼마 전부터 65kg으로 무게를 늘렸는데 오늘 뭔가 이상했다. 
 
13개까지 3세트 하는데 이상하게 가뿐하다는 느낌이 든 것이다. 엊그제까지만 해도 안 그랬던 것 같은데. 
 
암튼 루틴을 바꿔서 14개까지 해야겠다고 생각했다. 12월 19일 운동일지 끝.